ایران جدید از این پس در آدرس جدید فعالیت خود را ادامه خواهد داد:
* اگر مشترک خوراک وبلاگ یا اشتراک ایمیلی هستید نگران نباشید شما تفاوتی را احساس نخواهید کرد.
* تمامی مطالب به طور کامل همراه با نظرات مربوطه به آدرس جدید منتقل شده است.
اخیرا احساس میکنم که روزهای عمرم با سرعت بیشتری در حال سپری شدن هستن اوایل که کوچکتر بودم همچین احساسی نداشتم ولی الان حس میکنم که هر کار غیر ضروری یه نوع وقت تلف کردنه به گذر زمان حساس شدم ، دیگه این حس داره یه جورایی عذابم میده.
ولی خوب برای آیندم برنامه هایی دارم و همینه که منو امیدوار میکنه (قدیمیا هم درست گفتن که آدمی با امید زندست هااا).
پینوشت: یکی از برنامههام رفتنه، آره میخوام از اینجا برم . دیگه توی بلاگفا احساس آرامش و امنیت نمیکنم از وقتی متوجه شدم که بلاگفا همین طور خود سرانه و بدون اصلاع قبلی قالب وبلاگمو عوض کرده و قالب پیشفرض خودشو گذاشته دیگه حس خوبی بهش ندارم. حس میکنم که این آقای شیرازی که به این راحتی و بدون اجازه دست به ترکیب وبلاگ زیر مجموعههاش میبره خب این احتمال هم وجود داره که هویجوری بزنه و یکی دوتا مطلب رو از وبلاگها پاک کنه یا چهمیدونم اصلا وبلاگهایی رو که خوشش نمیاد حذف کنه! حالا شانس آوردم که بکآپ از قالبم داشتم وگر نه که دیگه این قالبم پریده بود رفته بود پی کارش.
پینوشت2: راستی کسانی هم که از طریق خوراک منو دنبال میکنن نگران نباشن انشالله اگه رفتیم از اینجا تغییری رو متوجه نخواهند شد. همینطور کسانی هم که با آدرس iranew.com به اینجا میومدن هم بازم تغییری رو متوجه نخواهند شد چون آدرس همون آدرس قبلیه فقط blogfa از انتهاش برداشته شده. (با احتمال زیاد برای سال جدید به خونه جدید میرم )
راستی تنهام نذارین هااا دلم میگیره...خدا رو شکر امروز وبلاگ ایران جدید بعد از گذشت چهار سال از آغاز فعالیت خودش وارد پنجمین سال حضورش خواهد شد.
جدیدا به خاطر مشغله کاری که پیدا کردم کمتر میتونم مطالب خودمو پست کنم ولی سعی میکنم که مطالب جالبی از منابع خارجی و داخلی براتون آماده بکنم.
راستش دیگه کم کم داشت امروز رو یادم میرفت ( مثل دوستم، بلاگ نوشت) ولی ناخودآگاه با دیدن مطلبش منم یاد تولد وبلاگم افتادم.
خدا رو شکر روند آماری و بازدیدهای وبلاگ هم رو به افزایش هستش و به صورت پلکانی ماه به ماه بازدیدها بیشتر میشه.
در آخر هم از تمام دوستانی که تا به اینجا به من توی سرپا نگه داشتن وبلاگ کمک کردن تشکر و قدر دانی میکنم( فاطمه ، آهو ، امید ، و...) چون اگه این دوستان نبودند در مقاطعی مثل زمان خدمت اینجا کاملا تعطیل میشد.
چقدر دوست دارید عمر کنید؟ خوب معلوم است هرکسی می گوید هرچه بیشتر بهتر! یک سری از باور هایی که در ذهن افراد است چه درست یا نادرست در افزایش یا کاهش طول عمر افراد تاثیرگذاز است.حال باور های خود را تست کنید ببینید چقدر به افزایش طول عمر خود کمک کرده اید؟!
1-چاقی یا لاغری؟!
از اونجایی که امروزه همه می دونن افراد چاق بیشتر در معرض بیماری های قلبی و سرطان هستند پس باور درست ترجیح دادن لاغری به چاقی است.پیرمردها و پیرزن هایی که لاغرند سرحال تر و سالم تر از جوان های چاق و تپل هستند.
2-خوابیدن حداقل 8 ساعت در روز خوب یا بد؟!
اغلب ما سخت در اشتباه هستیم.افرادی که شبانه روز بین 5 تا 7 ساعت می خوابند بیشتر از افرادی که 8 ساعت می خوابند عمر می کنند.فراموش نکنید که خواب زیاد شما را افسرده و گیج می کند.اگر بتوانید برنامه خواب شبانه را 7 ساعت به اضافه نیم ساعت خواب در طول روز در ساعت خستگی تنظیم کنید سرمایه بزرگی به دست آورده اید....سرمایه ای به نام عمر بیشتر!
3-بازنشستگی زودهنگام و راحت شدن از دست فشار های عصبی؟!
سرگرم بودن و داشتن شغلی که از آن لذت می برید باعث افزایش طول عمر می شود تحقیقات نشان داده افرادی که در 65 سالگی بازنشسته می شوند طول عمر بیشتری دارند.درست است که استرس و فشار کاری تاثیر زیادی بر روحیه انسان می گذارد ولی این بدان معنی نیست که سر کار نرفتن طول عمر را زیاد کند.شما باید بکوشید راهی برای از بین بردن استرس ها و ایجاد علاقه به شغلتان پیدا کنید.اگر برای این کار به کمک احتیاج دارید با من در میان بگذارید تا راه هایی که به ذهنم می رسد را به شما پیشنهاد کنم.
4-شیرینی و شکلات؟!
طبق نتیجه تحقیقات هاروارد افرادی که چند بار در ماه شکلات به خصوص شکلات تلخ مصرف می کنند تقریبا 11 ماه بیشتر از سایر افراد زندگی می کنند. در ضمن با یک باور غلط در این مورد لذت خوردن شکلات را نیز از دست می دهاید!
5-گوشت و پروتئین های حیوانی؟!
همه مواد غذایی خواص منحصر به فرد خود را دارند.مصرف نکردن گوشت و روی آوردن به سبزیجات و گیاهخواری به معنای عمر بیشتر نیست.اعتدال حرف اول را می زند اعتدال در مصرف گوشت در کنار سبزیجات یعنی افزایش عمر!
6-دویدن یا پیاده روی؟!
ورزش کلید عمر طولانی است و سلامتی و نشاط بدن شما را تامین میکند.افرادی که به طور متوسط 5 روز در هفته و هرروز به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند بیشتر از سایر افراد عمر میکنند ولی این میزان درافرادی که همین میزان می دوند 4 برابراست!!!ورزش بیشتر و فعالیت بیشتر، طول عمر بیشتر!کسی که میدود بیشتر از کسی که پیاده روی می کند عمر می کند.
انجام و رعایت این موارد اصلا کار سختی نیست.امتحان کنید...
پژوهشهای گوناگون در زمینه اثرات خندیدن بر جسم و روح بیانگر این واقعیت است که خندیدن سبب از بین رفتن بسیاری از فشارهای روحی و روانی شده و راندمان کاری را در افراد بالا می برد. در کشور هندوستان برای تشویق مردم به اینکه از دل مشغولی های روزانه خود دست برداشته برای لحظه ای هم که شده با "خنده" مشکلات خود را فراموش کنند، دست به ابتکار جالبی زده اند و دوره هایی تحت عنوان "خنده درمانی" تشکیل داده اند این دوره ها با استقبال بسیاری روبه رو شده است.
بهره گـیـری از " خنده" برای درمان ناهنجاری های فکـری و عارضـه های جـسمـی، نخستین بار نیست که به مرحله اجرا درمی آید. پیش از این در کشور ژاپن به معجزه خنده پی برده و از آن برای آرامش روح و روان استفاده نموده اند. طی یک برنامه از پیش تعیین شده در کلاس های خنده درمانی برای علاقمندان به آرامش درونی، فواید خنده به طور مبسوط، شرح داده می شود. در این راستا بر این نکته تاکید می شود که بسیاری از ما اکثر وقت خود را در محل کار سپری می نماییم، جایی که بیشترین فشار را از لحاظ کاری متحمل می شویم، بیماری های زیادی مانند "فشار خون"، "نارسایی های قلبی"، "بی خوابی و افسردگی" حاصل فشارهای بیش از اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم، اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود. از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند.
پس سعی کنید همیشه لبخند بر لبانتان باشد.دست کم پس از هر دو یا سه ساعت کار مداوم یک نفس عمیق کشیده گردن و شانه هایتان را به عقب خم کنید تا به اصطلاح خستگی از تنتان بیرون برود. خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر دچار سرماخوردگی و عطسه شوید همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خنده استقامت بدن را در ابتلا به بیماری هایی همچون آسم، برونشیت، سردردهای عصبی و میگرن، و نیز دردهای ناشی از آرتروز، دیسک کمر و ستون فقرات افزایش می دهد. خنده درمانی درحقیقت نوعی تمرکز فکری محسوب می شود که افکارانسان را از دنیای فیزیکی جدا می کند تا جایی که ذهن به هیچ چیز دیگری نمی اندیشد.
تمام کسانی که از این روش استفاده می کنند به خوبی می دانند که هنگام متمرکز ساختن ذهن، همه افکار بد و منفی از قبیل اندیشه های جرم برانگیز، ترس، عصبانیت، حسادت و خود خواهی را می توان از ذهن بیرون کرد و روحیه ای شاد و سرزنده را با تمرین گذشت و فداکاری، احترام به دیگران، دوست داشتن و محبت ورزیدن و از همه مهمتر "بخشش" در وجود خود زنده ساخت. از این رو افراد بایدبیش از هر چیز زوایای شخصیتی خودرا به خوبی بشناسند و جنبه های شوخ طبعی را در وجود خود شناسایی کنند اگر چه این خصیصه در همه اشخاص به یک اندازه موجود نیست. طی فرآیند خنده درمانی به افراد آموزش داده می شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاری هایی که برای هر فردی در زندگی ممکن است پیش بیاید خندیدن و خوشحالی بخش جدایی ناپذیری از زندگی فردی انسان ها محسوب می شود.
وقتی ذهن و فکر شما در آرامش کامل باشد قطعاَ راحت تر و آسان تر می توانید تصمیم بگیرید و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنید. اعضاء کلاس های خنده درمانی ابتدا یکسری فعالیت های جمعی و گروهی را با هم انجام می دهند سپس هرکدام جداگانه همان فعالیت ها را به طور انفرادی و به فواصل زمانی در روز تکرار می کنند. هر فردی دارای استعدادهای بالقوه نامحدودی است که بکر و دست نخورده باقی مانده اند و می باید در مسیر درست و با شناخت صحیح فعالیت یابند. یکی از این راههای شناخت استعدادهای خاموش در وجود انسان خنده درمانی است.
یک محقق دانمارکی با الگوگرفتن ازاتاق های "استراحت" و "استعمال دخانیات" در شرکت ها و ادارات پیشنهاد کرد اتاق هایی با نام "اتاق خنده" به این گونه مراکز اضافه شود تا کارمندان بتوانند دست کم 10 الی 15 دقیقه را در آنجا به خندیدن سپری کنند. هر چند این پیشنهاد هنوز عملـی نشده و تنها در حد یک فـرضیه است اما به عقیده وی ایـن تنها راهی است که می تـوان خنده را به محیـط کار نیز انتقـال داد. باشگاههای خنده در کشورهای غربی ماننـد آمریکا و انگلیس که هفته ای یک بار دایر می شوند مفیـد هستند اما کافی نیستند و نیاز افراد را برطرف نمی سـازند چرا که انسان ها برای تامین نیازهای روحی خود به اینکه هر روز بخندند نیاز دارند. یکی از محاسن ایجاد اتاق خنده این است که دیگر نیازی به وقت قبلی نیست و هر کس می تواند در هر زمانی که دلش خواست به آنجا برود و تا دلش می خواهد بخندد.
نکته مهم اینجا است که آیا افراد می توانند هر زمان که اراده کنند بی دلیل بخندند و یا باید محرکی آنها را به این عمل وادارد. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از انسان ها نسبت به لطیفه هائی که می شنوند عکس العمل نشان می دهند. اگر لطیفه شیرین و بامزه باشد قطعاَ خنده را بر لبانشان خواهد نشاند. برای اینکه بتوانید خندیدن را تمرین کنید باید با افرادی معاشرت کنید که همیشه شاد و خوشحال هستند، گویی هیچ غم و غصه ای در زندگی نــدارند و اگر هم دارند آن را بروز نمــی دهند. در این گونه کلاس ها توسط تلویزیون و یا ضبط صوت داستان های خنده دار و بامزه به نمایش در می آید تا افراد به خندیدن وادار شوند.
خنده را می توان به چند گروه تقسیم بندی کرد.
گروه اول همان لبخندهایی هستند که افراد در هر زمان و مکانی می توانند از آنها استفاده کنند. به طور مثال خیلی ها برای اینکه ترس و یا اضطراب خود را پنهان کنند آن را با یک لبخند بروز می دهند و یا لبخندهایی که آدم ها از روی تنبلی، بی تفاوتی و اینکه حوصله حرف زدن ندارند به یکدیگر تحویل می دهند.
دسته دوم خنده هایی هستند که در مکان های خاص و با کمی احتیاط انجام می گیرند. مثلاَ در مکان های عمومی خنده بی جا و بی مورد شخصیت آدم ها را زیر سؤال خواهد برد.
دسته سوم خنده های بی صدایی است که در دل آدم ها انجام می گیرد. برای مثال دوست شما مطلبی در مورد شخصیت شما به زبان می آورد که به نظر شما اصلاَ واقعیت ندارد و شما در دل به او می خندید و یا موردی را از کسی پنهان کرده اید و در دل به او می خندید که از همه جا بی خبر است.
دسته چهارم خنده های کاملاَ دوستانه است، زمانی که از ته دل می خندید و در آن لحظه تنها به چیزی می اندیشید که باعث خندیدن شما شده است. در این حالت تمام اعضاء بدن شما از عضلات سر و صورت گرفته تا دست و حتی قفسه سینه، شما را در خندیدن همراهی می کنند.
از این رو از ته دل خندیدن بهترین و مفیدترین نوع خنده است! بنابراین از همین امروز تصمیم بگیرید با لبخند زدن به دیگران و از ته دل خندیدن آرامش را به محیط کار و زندگی خود آورده و زمینه ای مناسب برای رشد خلاقیت ها و دوستیهای پایدار را فراهم کنید
اگر موافق هستید در ژست بعدی تعدادی لطیفه خنده دار بگذاریم تا خستگی از تن همه ما خارج شود.
اما در این بین اولین نفر مدیر سایت و بعد دوستان عزیزمان باید موافقت خود را اعلام کنند....
منتظرم....
هيجانات و احساساتي که سرکوب يا پنهان شده باشند به بيماريهايي نظير ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر ميشوند. سرکوبي احساسات به مرور زمان حتي ميتواند به سرطان هم بيانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ يک محرم ميرويم و رازها و خطاهاي خود را با او در ميان ميگذاريم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات، ... وسيله درماني قدرتمندي هستند. اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ تصميمگيري کنيد. افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلي و بيتصميمي باعث ميشود که مشکلات و نگرانيها روي هم انباشته شوند. تاريخ انسان بر اساس تصميمگيريها ساخته شده است. تصميمگيري دقيقاً به معني چشمپوشي آگاهانه از بعضي مزايا و ارزشها براي به دست آوردن بعضي ديگر است. افراد مردد در معرض بيماريهاي معدي، دردهاي عصبي و مشکلات پوستي قرار دارند.
اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ به دنبال راه حلها باشيد.
افراد منفي، مشکلات را بزرگ ميکنند و راه حلها را نمييابند. آنها غم و غصه، شايعه و بدبيني را ترجيح ميدهند. روشن کردن يک کبريت بهتر از تاسف خوردن از تاريکي است. زنبور، موجود کوچکي است اما يکي از شيرينترين چيزهاي جهان را توليد ميکند. ما هماني هستيم که ميانديشيم. افکار منفي باعث توليد انرژي منفي ميشوند که آنها نيز به نوبه خود تبديل به بيماري ميگردند. اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ در زندگي اهل تظاهر نباشيد. کسي که واقعيت را پنهان نگاه ميدارد، تظاهر ميکند و هميشه ميخواهد راحت و خوب و کامل به نظر ديگران برسد، در واقع بار سنگيني را بر دوش خود قرار ميدهد. مثل يک مجسمه برنزي با پايههاي گِلي. هيچ چيز براي سلامتي بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگي کردن با تظاهر نيست. اين گونه افراد زرق و برق زياد و ريشه و مايه اندکي دارند و مقصد آنها داروخانه، بيمارستان و درد است.
اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ واقعيتها را بپذيريد.
سرباز زدن از پذيرش واقعيتها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بيگانه ميسازد. هسته اصلي يک زندگي سالم، يکي بودن و رو راست بودن با خود است. کساني که اين را نميپذيرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب ميشوند. پذيرفتن انتقادها، کاري عاقلانه و ابزار درماني خوبي است. اگر نميخواهيد بيمار شويد؛ اعتماد کنيد. کساني که به ديگران اعتماد ندارند نميتوانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نميتوانند رابطه پايدار و عميقي با ديگران به وجود آورند. آنها معنی دوستی واقعی را درک نميکنند. بياعتمادي باعث کاهش ایمان فرد ميگردد.
اين مطلب را براي دوستانتان بفرستيد تا آنها نيز بيمار نشوند!
انشاالله ما رو هم در پای سفره های افطار خودتون دعا کنید.
گفتنی است تا زمان انتشار این خبر رسانههای متعلق به اصلاحطلبان از جمله سایتهای وابسته به آنان در برابر اعترافات ابطحی و دیگر اصلاحطلبان در سكوتی معنادار فرو رفتهاند.
این یه بیماری نیست. یه مسئله عادیه که ممکنه موقع امتحان یا خرید خانه یا خواستگاری و.برای هرکسی پیش بیاد.چه پیر،جوون،مغرور یا انسانی که حسابی اعتماد بنفس داره.فرقی نمی کنه. درواقع استرس در حد کمش لازمه. اگه هیچ وقت دچار ناراحتی نشین مریض می شید.ولی اگه از حدش هم بگذره خیلی بده و خیلی بیشتر از غذاهای چرب و نمک برای قلب و اعصاب و کلا همه اعضای بدن ضرر داره. گرچه دکتر بهمون نمیگه از نگرانی زخم معده یا درد کمر گرفتیم ولی این مهمترین دلیلش می تونه باشه.پس اول آروم باشیم و بعد با هم به راه حل های من فکر کنیم
چهارم: این کلاس اتوکد رو که رفتم خیلی به دردم خورد الان کاملا دارم ازش استفاده میکنم و روزی یه نقشه برق با اتوکد میکشم، اگه قرار بود با دست بکشم کلی وقتمو میگرفت.
پنجم: این فیلم چهار چنگولی اونقدرا هم که فکرشو میکردم جالب نبود.
آغاز سال 1388 و فرا رسیدن نوروز باستانی رو به همه هموطنانم در سراسر این کره خاکی تبریک میگم و برای همه آرزوی داشتن سالی پر از شادی، سربلندی و موفقیت رو دارم ضمنا امیدوارم که تعطیلات نوروز کاملا خوش بگذره و آجیل و شیرینی و شوکولات رو حسابی تحویل بگیرید.
همچنین امیدوارم عموها و داییها و عمهها و... هم امسال مثل هرسال عیدیهاتون رو فراموش نکنن و این بحران اقتصادی مقتصادی رو یه 13 روزی بیخیال بشن. همچنین ایشالا سیزدهبدر امسال مثل هرسال باد و بارون و طوفان نگیره یهو...
امسال بر خلاف دو سه سال پیش یه حس و حال ویژه ای واسه نوروز دارم چون از 2 سال پیش نتونستم درست و حسابی پیش خانواده باشم سال اول که سرباز بودم و توی پادگان مالک اشتر اراک سپری شد ، پارسال هم که مشغول خدمت و در حالت آماده باش بودیم ولی امسال کاملا آزاد و بدون مشغله فکری نوروز رو جشن میگیریم. ضمن اینکه امسال نوروز هیچ تداخلی با ماههای محرم و صفر نداره و کلی شاد تره :)
پینوشت: ضمنا تخممرغ رنگیها کار خودمه :)